eliasissaoui
Admin
 عدد المساهمات : 16999
تاريخ التسجيل : 04/07/2013
الموقع : https://www.youtube.com/watch?v=QriWAmC6_40
 |  موضوع: ارشادات لحماية عينيك من اضرار الكمبيوتر أو الهاتف  الأحد أغسطس 02, 2015 2:54 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين  أصبح الآن الإستغناء عن الحاسب الآلى أو الهواتف الذكية أمر شبه مستحيل ، فمثلما أحدثت تطورًا كبيرًا فى جميع مجالات حياتنا إلا أنه لا مفر من السلبيات التى تؤثر على صحة الإنسان خصوصًا عند الإستخدام المفرط لهذه التكنولوجيا.
إقرأ أيضًا:
أضرار أشعة wifi على الصحة وكيفية تجنبهاكيف تؤثر شاشات الكمبيوتر أو الموبايل على العين؟ الشاشات الرقمية عامةً (شاشات الهواتف الذكية, الأجهزة اللوحية,الكمبيوتر,اللاب توب) عبارة عن خلايا ضوئية ( Pixels ) تلمع وتسطع ولها بعد بؤري متغير وبالتالي عند محاولة التركيز على هذه الشاشة لا يمكن أن نجد نقطة التركيز الثابتة والمستقرة ومن هنا يحدث تركيز وإعادة تركيز عدة مرات خلال الساعة الواحدة و مع التركيز الشديد امام الشاشة يقل معدل الرمش و تبدأ المشاكل فى الظهور خصوصًا عند الإفراط فى الجلوس أمام الشاشة لساعات طويلة الذى يؤدى إلى إنقباض العضلات الداخليه والخارجيه للعين حتى تتمكن العين من تكوين صوره واضحه على الشبكيه. وتؤدى هذه الانقباضات الى حدوث آلام بالعين وصداع مع الشعور باجهاد مستمر.
وأكثر هذه المشاكل التى يشار إليها تشمل:
- إجهاد العين
- الصداع
- إلتهاب العين
- جفاف العيون
- تغيرات فى إدراك الألوان
- عدم وضوح الرؤية
- انتفاخ ما حول العين، وظهور هالات سوداء.
- الرؤية المزدوجة، أو المشوشة (زغللة).
بالنسبة للأطفال إن إستخدام الكمبيوتر غالبًا ما يجذب كل إهتمام وتركيز الأطفال ، ومن المهم بالنسبة للآباء والأمهات أن يشجعوا الأطفال على الاستفادة من الكمبيوتر لتنمية مهاراتهم ولكن فى نفس الوقت نحاول تجنيبهم الآثار الضارة التى قد تنتج عن استخدامه.
فقرب شاشات الكمبيوتر و الهواتف من العين باستمرار، يؤدي لإضعاف الإبصار، وهو ما يهدد الأطفال بصفة خاصة، لأنهم يقبلون بكثرة على ممارسة الألعاب على هذه الأجهزة.
إقرأ أيضًا:
تطبيقات أندرويد للتحكم فى إستخدام الأطفال للهواتف الذكية فالإهتمام بصحة العين يجب أن تكون من الأولويات التى يجب علينا الإهتمام بها لذلك فإليك بعض النصائح الطبية والتقنية لحماية النظر من أضرار الحاسوب نصائح طبية لحماية العين من الكمبيوتر والهواتف الذكية
- تحريك العينين بعيدًا عن الشاشة وغلقها لمدة خمس دقائق كل ساعة
- شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.
- تناول الخضروات والفواكهة المفيدة والتى تحتوى على الفيتامينات الهامة لصحة العينين.
- فترة راحة كل ساعتين بحد أقصى
- تنظيف الشاشة من وقت لآخرفالغبار المتكون على الشاشة يساعد فى عدم توزيع الإشعاع المنبعث.
- وضع الشاشة بالنسبة للعين مهم جدًا فالمسافة بينك وبين الشاشة يجب أن تكون حوالى نصف متر ، والعمل على ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى عينيك اعلى من مستوى الشاشة.
- إستخدم إضاءة مناسبة فى البيئة المحيطة بالجهاز لاتكون قوية أو ضعيفة.
- إذا كانت الشاشة تعكس الإضاءة فعليك تحريك الإضاءة بعيدًا عنها أو وضع فلتر خاص بذلك فالإضاءة المنعكسة تؤثر سلبًا على عينيك.
- إرتداء نظارات تقلل من حدة الأشعة الصادرة من الحاسوب PC Glasses
- النوم أفضل شئ يمكن أن يعطى عينيك فترة راحة بعد مدة طويلة من العمل على الأجهزة.
- الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة (تابع : كيفية التحكم فى الكمبيوتر والإنترنت أثناء إستخدام الأطفال)
- يجب تخصيص فترات محددة لإستخدام الحاسب وعد الإفراط فى إستخدامه كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس,
إرشادات تقنية لتقليل تأثير شاشاة الكمبيوتر والهواتف على عينيك
- الإختيار المناسب لمواصفات جهاز الحاسب الآلى أمر هام فحجم الشاشة يجب ألا يقل عن 15 بوصة ونفس الحال بالنسبة للهواتف فيجب الوضع فى إعتبار حجم ووضوح الشاشة عند شراء الهاتف.
- يجب ضبط إعدادات العرض على جهاز الكمبيوتر حتى يكون سطوع الشاشة هو تقريبًا نفس بيئة العمل الخاصة بك.
- تخفيض شدة الإضاءة المنبعث من جهازك
- حجم الخط يلعب دورًا هامًا، يفضل أن يكون حجم الخط 15 px
- إستخدام البرامج والتطبيقات التى تقلل من تأثير أشعة الشاشة الضار وهذه قائمة ببعض البرامج
برامج تقنية لحماية العين عند إستخدام الحاسوبوهو الاشهر في القيام بمهمة حماية العيون من اضاءة الشاشة التي تلحق الضرر بالأعيُن وهو برنامج مجانى لضبط إضاءة الشاشة بشكل آلى حسب الوقت لنظام الويندوز ففي وقت النهار تكون إضاءة الشاشة عالية حتى تكون مناسبة للجو الخارجي وفي المساء يقوم بتقليل الإضاءة. هو برنامج مميز ايضاً متخصص في حماية العين من اضاءة شاشة الكمبيوتر الضارة حيث يقوم هذا البرنامج بتغيير لون الاضاءة مع كل تغيير يحدث في الوقت، فيمكنك ضبط وقت شروق الشمس وغروبها حتي يقوم البرنامج الياً بتغيير مستوي إضاءة الشاشة.أداة ClearTypeأداة قياسية من مايكروسوفت ء تسمح لك لاختيار الخط المناسب لشاشة الكمبيوتر على نظام ويندوز 7 أو 8 فهى تعرض الحروف على شاشة مشابهة لورقة مطبوعة.لضبط إعدادات وضوح الخط على جهازك ،إذهب إلى لوحة التحكم ثم قم باختيار ميزة "Appearance and Personalization"eyeCare - Protect your visionEye Rest Notificationأدوات لمتصفح [url=http://www.condaianllkhir.com/search/label/%D8%AC%D9%88%D8%AC%D9%84 %D9%83%D8%B1%D9%88%D9%85]جوجل كروم[/url] لتذكير المستخدم لأخذ قسط من الراحة عند العمل في الحاسوب كل 20 دقيقة.Workraveبرنامج يعمل على نظامى ويندوز ولينكس وهو يعمل كمنبه لك أثناء استخدام الكمبيوتر ، يمكنك البرنامج من تعيين فترات زمنية للحصول على قسطٍ من الراحة هي إضافة لجوجل كروم ،تحول هذا المتصفح للوضع الليلي . وبذلك يمكنك القراءة بشكل مريح وتصفح المواقف ليلا عندما تكون العيون أكثر حساسية للضوء.
تطبيقات أندرويد لحماية العين أثناء إستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية تطبيق مجانى يساعد فى حماية العين اثناء استخدام الهاتف عن طريق إجراء تعديلات علي إضاءة الشاشة وتغيير لونها تلقائياً.
تطبيق آخر من تطبيقات لحماية العين فهو يراقب اوقات شروق وغروب الشمس ومن ثم يضبط سطوع الشاشة لتناسب العين في هذا الوقت ويقوم بتحويل لون الشاشة إلي اللون الأحمر. يقوم هذا التطبيق بالعمل على تخفيف الإضاءة أثناء القراءة أو تلوينها بإضاءة أقل والبعد عن الضوء الضار للعين.بالتاكيد إذا كان لديك برنامج أو تطبيق آخر يؤدي نفس وظيفة البرامج التي سبق ذكرها في هذا المقال فلا تبخل بكتابه اسمهُ في تعليق حتي يستفاد منه الآخرون. | |
|
